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커피와 탄산음료를 자주 마시면 탈모에 영향을 줄 수 있습니다
잦은 커피, 위장 장애 유발해
직장인 중에 습관적으로 커피를 마시는 사람이 많습니다. 그런데 커피를 하루 3잔 이상 마시면 위액 분비가 늘어나 위염이나 위궤양 같은 위장장애 및 질환에 걸리기 쉽습니다.
위장장애로 인해 영양소 흡수를 제대로 하지 못하면, 체내 에너지가 부족해 탈모를 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
또한, 커피를 마실 때 첨가하는 설탕과 시럽은 두피의 모공 근력을 약화시켜 머리카락을 유지하는 힘을 약하게 만듭니다.
따라서, 카페인이 적은 디카페인 커피를 마시고, 하루 두 잔 이상의 커피는 마시지 말아야 합니다.
여성 건강을 챙기세요
탄산음료에 들어있는 설탕과 카페인은 탈모에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 설탕의 당분은 두피를 이완시켜 모근을 약하게 만들고, 카페인은 수면을 방해해 위장장애를 일으키기 쉽습니다.
또한, 탄산음료는 철분의 흡수를 막아 두피 건강에 좋지 않으며, 톡 쏘는 맛을 내는 무기인산은 체내 칼슘 섭취를 막아 건강에 좋지 않습니다.
DO
- 디카페인 커피를 마시세요
- 커피는 하루 2잔까지만 드세요
DO NOT
- 하루 2잔 이상의 커피는 마시지 마세요
- 탄산음료는 건강에 좋지 않아요
레퍼런스
- Guo, EL, & Katta, R. (2017). Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ - Hair loss. (2020).
health.harvard.edu/a_to_z/hair-loss-a-to-z - Jacques, J. (2011). Weight-loss surgery, nutrition, and hair loss.
obesityaction.org/community/article-library/weight-loss-surgery-nutrition-and-hair-loss/
