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과도한 요산 축적으로 결정이 형성되어 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
통풍은 체내에 요산이 과도하게 축적되어 관절에 결정이 형성되면서 발생하는 관절염입니다.
요산 결정이 생기면 체내의 대식세포가 염증을 유발하는 물질을 방출해 관절 부종과 통증을 악화시킵니다.
이러한 요산은 우리가 먹는 거의 모든 식품에 존재하는 퓨린이라는 물질의 찌꺼기입니다.
원래 요산은 혈액에 녹아 신장을 통해 몸 밖으로 배출되지만, 과도하게 섭취하면 체내에 남아 통풍을 유발합니다.
해야 할 일
- 붉은 고기, 내장육 및 조개류 같은 고 퓨린 함유 식품 섭취를 자제하세요.
- 요산 배출을 위해 물을 충분히 섭취하세요.
주의사항
- 음주는 체내 요산 수치를 높이고, 통풍 발작을 유발해요.
- 커피시럽과 고당음료는 통풍 발병 위험을 높여요.
레퍼런스
- Arthritis Foundation. (2021). Exercise and Arthritis