비오틴이 부족하면 탈모가 생기나요?

비오틴이 부족하면 단백질 부족으로 머리카락이 얇아지거나 손발톱이 갈라집니다.

비오틴은 비타민B 복합체 중 하나입니다. 비타민B 군은 체내 에너지 대사에서 중요한 임무를 수행하는 수용성 비타민입니다.

다양한 복합 성분으로 이루어진 비타민B 군은 각각이 중요한 역할을 하며, 하나라도 부족하면 신체 기능이 떨어집니다.

하지만 비타민B 군은 결핍되기 쉬운 영양소입니다.

일상에서 자주 섭취하는 커피, 음주, 담배와 일부 의약품을 복용할 경우 비타민B 군이 부족해집니다.

어느 날 갑자기 머리카락이 얇아지다 빠지고, 손발톱이 갈라지며 에너지가 부족하다고 느껴진다면 비타민B군 결핍을 의심할 수 있습니다.

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레퍼런스

- Ablon G. Clinical study a 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength Marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair. Dermatol Res Pract. 2015;2015:1-8 doi:10.1155/2015/841570