건강백과

산후 탈모가 맞는지 스스로 진단할 수 있나요?

에디터크루즈

산후 탈모를 스스로 확인하기는 어렵지만, 몇 가지 징후를 통해 알 수 있습니다.

출산 후 100일쯤부터 과도한 모발이 덩어리를 이루며 빠지거나, 머리를 빗거나 감을 때 평소보다 탈모량이 증가하면 산후탈모의 징후일 수 있습니다.

또한, 머리카락의 두께와 전체적인 풍성함이 줄어들고 관자놀이, 정수리 주변 머리카락이 눈에 띄게 줄어들어도 산후탈모를 의심할 수 있습니다. 

산후탈모는 휴지기 탈모의 양상을 가지고 있어 모발을 20가닥 정도 당겼을 때 10가닥 전후로 빠져도 산후탈모의 증상일 수 있습니다.

해야 할 일

- 건강한 식단을 유지하고, 수분을 충분히 섭취하세요.

- 충분한 수면을 취하세요.

- 비오틴, 판토텐산, 엽산 등 모낭과 모발에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요.

주의사항

- 출산 후 1년간은 염색이나 펌 등은 피하세요.

- 저절로 나아지기를 기다리기보다는 모발 성장을 위해 적극적으로 행동하세요.

레퍼런스

- American Academy of Dermatology Association. (2021). Postpartum hair loss: Why it happens and what you can do about it.

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