모발 영양제

머리카락이 빠진 뒤 손발톱도 갈라지는데 서로 관련이 있나요?

에디터크루즈

비오틴 부족은 모발뿐만 아니라 손발톱에도 영향을 미칩니다.

비타민B 군은 모발뿐만 아니라 손톱과 발톱 건강에도 많은 영향을 미칩니다.

손톱과 발톱이 건강하기 위해서는 정상적인 단백질 대사가 유지되어야 합니다.

그러기 위해서는 우리 몸에 비타민B 군이 충분해야 합니다.

그중에서도 피리독신(비타민 B6)은 단백질 대사의 많은 부분에 영향을 미치는 조효소로 작용합니다.

손발톱 성장에 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다. 비타민 B6 는 육류나 생선류, 달걀, 바나나, 시금치, 감자, 콩류에 풍부합니다.

비오틴(비타민 B7) 역시 아미노산과 단백질 대사를 돕는 조효소

비오틴은 손톱과 발톱의 건강을 유지하고 성장에 관여하는 영양소입니다.

연구에 따르면 체내 비오틴이 부족할 경우 손톱과 발톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다.

비오틴은 우리가 평소에 섭취하는 식품에 존재하기 때문에 음식을 골고루 섭취하면 부족할 일은 없습니다.

다만 바쁜 현대인들은 끼니마다 다양한 식품을 구성하기 어려우므로 영양제를 통해 비오틴을 보충할 수 있습니다.

레퍼런스

- Réhault-Godbert S, Guyot N, Nys Y. The golden egg: Nutritional value, bioactivities, and emerging benefits for human health. Nutrients. 2019;11(3):6. doi:10.3390/nu11030684

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