산후탈모 치료와 관리법이 궁금합니다.

산후탈모는 저절로 해결되는 일시적인 증상입니다. 하지만 관리를 철저히 하지 않으면 영구탈모로 이어질 수 있습니다.

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산후탈모는 일반적으로 출산 후 6~12개월 이내에 정상으로 돌아옵니다. 다만, 탈모량을 줄이고, 빠르게 회복하기 위한 몇 가지 관리법이 있습니다.

먼저, 모발과 두피 건강에 필요한 비타민과 미네랄, 철분, 단백질이 풍부한 건강한 음식을 먹어야 합니다. 이는 모발 성장을 촉진하고 탈모예방을 돕습니다.

특히 비오틴과 판토텐산, 엽산이 들어있는 복합 영양제를 섭취하면 모발 성장과 두피 건강을 동시에 케어하는데 도움을 받을 수 있습니다.

또한, 화학약품은 모발을 손상시켜 탈모를 악화시킵니다. 따라서 염색과 파마를 피하고, 머리를 감을 때도 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 

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해야 할 일

- 건강한 식단을 유지하고, 수분을 충분히 섭취하세요.

- 충분한 수면을 취하세요.

- 비오틴, 판토텐산, 엽산 등 모낭과 모발에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요.

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주의사항

- 출산 후 1년간은 염색이나 펌 등은 피하세요.

- 저절로 나아지기를 기다리기보다는 모발 성장을 위해 적극적으로 행동하세요.

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레퍼런스

- American Academy of Dermatology Association. (2021). Postpartum hair loss: Why it happens and what you can do about it.