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술은 통풍 발작을 일으키는 원인 중 하나입니다. 술을 마시면 관절 통증이 심해지고, 부어오를 수 있습니다.
술, 특히 맥주는 통풍 발작을 일으킵니다. 알코올을 섭취하면 요산 생성이 증가하고 배설을 감소시켜 혈중 요산 수치를 높입니다. 또한, 탈수를 유발하여 통풍 발작을 촉진합니다.
해야 할 일
- 규칙적인 운동을 통해 정상 체중을 유지하세요.
- 물을 많이 마시면 과도한 요산을 체내에서 배출할 수 있어요.
- 관절 염증 예방에 도움을 주는 MSM을 섭취하세요.
주의사항
- 음주는 체내 요산 수치를 높일 수 있어요.
- 퓨린이 많은 음식(붉은 고기, 조개류, 내장류)을 피하세요.
- 과체중 또는 비만은 통풍의 위험을 높일 수 있어요.
레퍼런스
- Chen-Xu, M., Yokose, C., Rai, S. K., & Pillinger, M. H. (2019). Contemporary prevalence of gout and hyperuricemia in the United States and decadal trends: The National Health and Nutrition Examination Survey, 2007-2016. Arthritis & Rheumatology, 71(6), 991-999.
‘본 콘텐츠는 올바른 건강정보를 알리기 위함이며, 특정 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌 성분에 관한 건강 정보입니다.