중성지방이 우리 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?

‍중성지방은 간에서 만드는 물질로, 에너지원으로 사용하거나 체온을 유지하는 기능을 가지고 있습니다.

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중성지방이란 무엇이며 신체에서 어떤 역할을 하나요?

중성지방은 음식에서 얻은 탄수화물과 지방산을 이용해 간에서 합성하는 물질입니다.

주로 에너지원으로 사용하거나 체온을 유지하는 기능을 합니다. 그러나 체내 중성지방이 너무 많으면 비만과 고지혈증을 유발합니다.

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중성지방 수치가 높으면 나타나는 일

설탕과 지방산을 지나치게 많이 먹거나, 운동이 부족하면 중성지방 수치가 높아집니다.

이러한 경우 비만을 유발하고 고지혈증 위험을 증가시킵니다. 또한, 중성지방이 장기에 과도하게 축적되면 기능이 떨어지고, 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

예를 들어 심장에 지방이 쌓이기 시작하면 협심증과 심장마비 발생 위험이 점점 커집니다.

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해야할 일

- 설탕과 지방 섭취를 제한하세요.

- 규칙적으로 운동하세요.

- 중성지방 수치를 주기적으로 체크하세요.

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하지 말아야 할 일

‍- 탄수화물과 지방산을 동시에 많이 먹지 마세요.

- 게으름 피우지 마세요.

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레퍼런스

- National Lipid Association. (n.d.). Triglycerides and Cardiovascular Disease. National Lipid Association.

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