혈당은 정상인데 밥 먹고 나면 졸음이 쏟아져요. 당뇨 징후는 아니겠죠?

식사 후 졸음이 몰려오는 증상(식곤증)은 음식을 소화하는 과정에서 발생하는 현상입니다.

섭취한 음식을 소화하기 위해 상당히 많은 에너지를 사용하게 되고, 위장에서의 음식물 소화를 위해 체내 혈액이 위장 쪽으로 몰리게 됩니다.

뇌로 공급되어야 할 혈액의 일부도 위장으로 이동하기 때문에 뇌의 혈액량이 줄어들게 되고 이로인해 집중력 저하와 졸음이 발생하게 됩니다.

아침을 거르거나 점심 또는 저녁 식사에서 과식 또는 폭식을 하게 되면 음식을 소화하기 위해 더 많은 에너지가 필요하게 되므로 식곤증을 심하게 느낄 수 있습니다.

다만, 죽과 같은 비교적 소화가 쉬운 음식을 먹었음에도 식곤증이 심하다면 혈당 조절에 문제가 생겼을 수 있습니다.

탄수화물 섭취 후 급격히 혈당이 오르고 인슐린 분비가 촉진되면서 극심한 피로와 허기짐을 느끼는 경우엔 혈당 조절을 위한 관리가 필요합니다.

주기적으로 공복, 식사 2시간 후의 혈당을 측정하면서 혈당 변화 추이를 지켜보는 것이 좋습니다.

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참고 논문

• 가천대 길병원 건강매거진 정기건강교실

본 콘텐츠는 올바른 건강정보를 알리기 위함이며, 특정 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌 성분에 관한 건강 정보입니다.