통풍 환자는 커피 한 잔도 안 되나요?

커피를 마시면 통풍 발병 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 있는 반면, 통풍 발병 위험을 높인다는 연구도 있습니다.

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카페인은 이뇨제로 소변 생성을 증가시켜 탈수를 유발할 수 있습니다. 탈수는 통풍 발작을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 커피는 체내 요산 수치를 높일 수 있는 천연 화합물인 퓨린이 포함되어 있습니다.

커피에 함유된 퓨린은 다른 식품보다 적은 수치지만, 통풍 환자는 알아둘 필요가 있습니다.

따라서, 커피를 끊기 어렵다면 디카페인 커피를 마시거나, 하루 1~2잔으로 제한하세요. 

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해야 할 일

- 물을 충분히 마셔 탈수를 예방하세요.

- 일반 커피보다 디카페인 커피를 선택하세요.

- 관절 염증 예방에 도움을 주는 MSM을 섭취하세요.

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주의사항

- 음주는 체내 요산 수치를 높일 수 있어요.

- 퓨린이 많은 음식(붉은 고기, 조개류, 내장류)을 피하세요.

- 과체중 또는 비만은 통풍의 위험을 높일 수 있어요.

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레퍼런스

- Choi HK, Curhan G. Coffee consumption and risk of incident gout in men: a prospective study. Arthritis Rheum. 2007;56(6):2049-55.