국제생물의학학술지, MSM 관절통증, 뻣뻣함, 붓기 개선 효과 확인 (연구)

퇴행성 관절염은 노인 인구에서 흔히 발견된다.

주요 증상은 관절 통증, 관절 경직 및 기능 장애, 관절 부종 등이 있는데,

일상에서의 움직임과 이동성을 제한하기 때문에 삶의 질에 심각한 악영향을 초래할 수 있다.

이러한 증상을 개선하기 위해 사용되는 보충제로 MSM이 있다.

MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 약자로서 식물이나 동물, 또는 인간에게서 자연적으로 발견되는 황 함유 화합물이다.

관절 및 연골에 관련된 다양한 증상과 상태를 개선하는 데 사용되곤 한다.  

MSM의 주 용도 중 하나는 관절염 또는 근육통을 줄이는 것이다.

실제로 무릎, 등, 손 및 엉덩이 통증의 일반적인 원인인 관절 퇴행성 질환이 있는 사람들에게 MSM이 도움이 되는 것으로 나타났다. 

연구에 따르면 MSM이 신체의 염증을 상당히 감소시킨다.

또한 관절에서 뼈 끝을 보호하는 유연한 조직인 연골의 분해를 억제하기도 한다.^[1]

또 중국에서 수행된 50세 이상, 100명을 대상으로 한 연구에서 12주 동안 1,200mg의 MSM을 함유한 보충제를 섭취하게 했더니 위약을 섭취한 그룹에 비해 관절의 통증, 뻣뻣함 및 부종이 감소하는 것으로 나타났고, 전반적인 삶의 질이 향상되었으며, 걷거나 침대에서 일어나는 데 어려움이 덜한 것으로 나타났다.^[2]

출처: Gang Xu et al., Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Int J Biomed Sci. 2015 Jun; 11(2): 54–60.

요통이 있는 32명을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 MSM이 함유된 글루코사민 보충제 를 복용하면 요추 경직과 움직일 때의 통증이 현저히 감소하고 삶의 질이 크게 향상되는 것으로 드러났다.^[3]

 (본 콘텐츠는 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닌 성분에 대한 건강정보입니다)

 [참고 문헌]

[1] Junko Ezaki, Miyuki Hashimoto, Yu Hosokawa, Yoshiko Ishimi, Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model, J Bone Miner Metab. 2013 Jan;31(1):16-25.

[2] Gang Xu et al., Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Int J Biomed Sci. 2015 Jun; 11(2): 54–60.

[3] Laure Tant, MD, Bruno Gillard, MD, and Thierry Appelboom, MD, PhD., Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain, Curr Ther Res Clin Exp. 2005 Nov; 66(6): 511–521.